Qu’est-ce que la thérapie stratégique brève ?

La thérapie stratégique brève est une approche thérapeutique qui permet d’obtenir des résultats concrets et rapides. Développée par les chercheurs de l’école de Palo Alto en Californie, cette méthode se concentre sur le présent, en identifiant et en modifiant les comportements et pensées qui maintiennent le problème. La thérapie stratégique brève est connue pour son approche focalisée, qui se concentre sur des objectifs concrets définis conjointement par le thérapeute et le patient.

La thérapie stratégique brève vise des changements mesurables en peu de séances, en se focalisant sur le « comment » et non sur le « pourquoi » du problème.

La thérapie stratégique brève : pour qui et pour quoi ?

Cette thérapie est adaptée à toutes les personnes cherchant des solutions efficaces et pragmatiques à des problèmes bien définis. Elle est particulièrement indiquée pour les troubles qui affectent la vie quotidienne et qui nécessitent des interventions immédiates comme :

• Les troubles anxieux : crises d’angoisse, phobies
• Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
• Les troubles alimentaires ( Anorexie, Boulimie, Binge Eating, Vomiting, Obésité)
• Les problématiques parents/enfants
• Les problématiques liées à l’apprentissage

Comment fonctionne la thérapie stratégique brève ?

Cette thérapie se caractérise par plusieurs éléments essentiels :

• Brève : elle se focalise sur l’élimination rapide des symptômes et comportements dysfonctionnels présents chez le patient, en réduisant le nombre de séances nécessaires pour un résultat durable.
• Focalisée : elle se centre sur des objectifs de changement concrets, établis conjointement avec le patient pour garantir des résultats alignés avec ses attentes et besoins spécifiques.
• Radicale : elle cherche à transformer en profondeur la perception que le patient a de ses difficultés, en lui redonnant confiance dans ses propres capacités et ressources pour affronter ses défis.
• Efficace : des études montrent que cette thérapie obtient un taux de succès élevé. La thérapie stratégique brève est conçue pour minimiser les risques de rechutes.
• Non pharmacologique : cette méthode repose uniquement sur des techniques psychologiques, sans recours aux traitements médicamenteux, offrant ainsi une approche naturelle et sans effets secondaires.

Le thérapie stratégique brève est une approche basée sur des preuves scientifiques

La thérapie stratégique brève a été rigoureusement étudiée et validée par des recherches scientifiques. Reconnue pour son efficacité, elle s’appuie sur des principes de psychologie expérimentale et des techniques de modification comportementale.

Ce modèle est basé sur des recherches empiriques et a démontré un haut taux de succès, avec des changements durables dans 87 % des cas, réduisant ainsi le risque de rechute.

Les avantages de la thérapie stratégique brève :

• Rapidité : moins de séances pour des résultats visibles.
• Autonomie : le patient reprend le contrôle de ses comportements et de ses réactions.
• Pragmatique : la thérapie stratégique brève apporte des solutions concrètes, adaptées aux besoins individuels.