Qu’est-ce que l’EMDR ?

La thérapie EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une approche thérapeutique reconnue et efficace pour traiter les traumatismes psychologiques, les troubles de stress post-traumatique (TSPT), ainsi que diverses difficultés émotionnelles.

La thérapie EMDR vise à retraiter des expériences passées non digérées par le cerveau, souvent à la suite de traumatismes, afin de désensibiliser et de réduire les symptômes qui en découlent. Que l’événement traumatique soit ancien ou récent, la thérapie EMDR aide à digérer et apaiser les souvenirs douloureux, qu’ils soient liés à des abus, violences, accidents, deuils, maladies, ou autres expériences perturbantes. Effectivement, les souvenirs non traités peuvent rester “bloqués” dans le cerveau, créant des symptômes tels que l’anxiété, des réactions émotionnelles intenses, des cauchemars ou des flashbacks. La thérapie EMDR permet au cerveau de retraiter ces souvenirs en activant son mécanisme naturel de guérison.

Pour quels types de troubles l’EMDR est-elle recommandée ?

• Traumatismes et Troubles de stress post-traumatique (TSPT) : l’EMDR est particulièrement efficace pour les personnes ayant vécu des traumatismes, qu’ils soient uniques (accident, agression, trahison, séparation, maladie etc.) ou répétés (violences: physiques, psychologiques, verbales, sexuelles/ abus/ maltraitance).
• Anxiété et phobies : cette thérapie aide à réduire les peurs irrationnelles et à apaiser les réactions anxieuses incontrôlées.
• Deuil et pertes : l’EMDR permet de mieux vivre les processus de deuil et d’intégrer la douleur liée à la perte.
• Dépression : en retraitant des expériences douloureuses passées, l’EMDR peut contribuer à alléger les symptômes dépressifs.
• Confiance en soi : certaines difficultés de vie ou expériences négatives affectent l’estime de soi ; l’EMDR aide à se libérer des croyances limitantes.

Comment fonctionne l’EMDR ?

L’EMDR repose sur un mécanisme neuro-émotionnel activé par des mouvements oculaires guidés. En revisitant les souvenirs traumatiques tout en stimulant des mouvements spécifiques des yeux, il devient possible de « désensibiliser » la charge émotionnelle associée et d’archiver ces événements de façon apaisée. Cela permet de libérer la personne des symptômes invalidants, souvent présents depuis de nombreuses années.

La thérapie EMDR : une méthode scientifiquement validée

La thérapie EMDR bénéficie de nombreuses validations scientifiques internationales. Elle est recommandée pour le traitement du trouble de stress post-traumatique par des organismes de référence tels que l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en 2013, l’INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) en 2004 et 2015, ainsi que par la Haute Autorité de Santé en 2007. Cette reconnaissance témoigne de son efficacité pour aider les personnes à surmonter leurs blessures psychologiques.

Les bénéfices de la thérapie EMDR

Les bénéfices de cette approche sont durables, offrant une amélioration significative de la qualité de vie des personnes qui en bénéficient. Que vous soyez en quête de paix intérieure ou désireux de tourner une page douloureuse, l’EMDR peut vous aider à retrouver un mieux-être au travers de :

• La diminution de la charge émotionnelle liée au souvenir traumatique
• La libération de la pensée intrusive, récurrente et envahissante de l’événement perturbant dans la vie quotidienne de la personne
• L’accroissement de la capacité de résilience
• L’augmentation des ressources internes qui favorisent l’estime de soi