¿Qué es la EMDR?

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque terapéutico reconocido y eficaz para tratar los traumas psicológicos, los trastornos de estrés postraumático (TEPT), así como diversas dificultades emocionales.

La terapia EMDR tiene como objetivo reprocesar experiencias pasadas no asimiladas por el cerebro, a menudo como resultado de traumas, para desensibilizar y reducir los síntomas que se derivan de ellas. Ya sea que el evento traumático sea antiguo o reciente, la terapia EMDR ayuda a asimilar y calmar los recuerdos dolorosos, ya estén relacionados con abusos, violencia, accidentes, duelos, enfermedades u otras experiencias perturbadoras. Efectivamente, los recuerdos no procesados pueden permanecer “bloqueados” en el cerebro, creando síntomas como ansiedad, reacciones emocionales intensas, pesadillas o flashbacks. La terapia EMDR permite al cerebro reprocesar estos recuerdos activando su mecanismo natural de curación.

¿Para qué tipos de trastornos se recomienda la EMDR?

• Traumas y Trastornos de estrés postraumático (TEPT) : la EMDR es particularmente eficaz para las personas que han vivido traumas, ya sean únicos (accidente, agresión, traición, separación, enfermedad, etc.) o repetidos (violencia: física, psicológica, verbal, sexual/abuso/maltrato).
• Ansiedad y fobias: esta terapia ayuda a reducir los miedos irracionales y a calmar las reacciones ansiosas descontroladas.
• Duelo y pérdidas: la EMDR permite vivir mejor los procesos de duelo e integrar el dolor relacionado con la pérdida.
• Depresión: al reprocesar experiencias dolorosas pasadas, la EMDR puede contribuir a aliviar los síntomas depresivos.
• Confianza en uno mismo: ciertas dificultades de la vida o experiencias negativas afectan la autoestima; la EMDR ayuda a liberarse de las creencias limitantes.

¿Cómo funciona la EMDR?

La EMDR se basa en un mecanismo neuroemocional activado por movimientos oculares guiados. Al revisitar los recuerdos traumáticos mientras se estimulan movimientos específicos de los ojos, se hace posible “desensibilizar” la carga emocional asociada y archivar estos eventos de manera tranquila. Esto permite liberar a la persona de los síntomas invalidantes, a menudo presentes durante muchos años.

La terapia EMDR: un método científicamente validado

La terapia EMDR cuenta con numerosas validaciones científicas internacionales. Es recomendada para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático por organismos de referencia como l “a Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2013, l”a INSERM (Instituto Nacional de la Salud y de la Investigación Médica) en 2004 y 2015, así como por la Alta Autoridad de Salud en 2007. Este reconocimiento testimonia su eficacia para ayudar a las personas a superar sus heridas psicológicas.

Los beneficios de la terapia EMDR

Los beneficios de este enfoque son duraderos, ofreciendo una mejora significativa de la calidad de vida de las personas que se benefician de él. Ya sea que busque paz interior o desee pasar página de una experiencia dolorosa, la EMDR puede ayudarle a recuperar el bienestar a través de:

• La disminución de la carga emocional relacionada con el recuerdo traumático
• La liberación del pensamiento intrusivo, recurrente e invasivo del evento perturbador en la vida cotidiana de la persona
• El aumento de la capacidad de resistencia
• El incremento de los recursos internos que favorecen la autoestima