Qu’est-ce que la thérapie des schémas ?

La thérapie des schémas est une approche thérapeutique qui vise à identifier et à transformer les schémas de pensée et de comportement répétitifs et souvent dysfonctionnels. Développée par le psychologue Jeffrey Young, cette thérapie combine les principes de la thérapie cognitive-comportementale (TCC), de la théorie de l’attachement et de la psychanalyse. Elle aide les patients à comprendre leurs schémas émotionnels profonds, souvent formés dans l’enfance, qui influencent leurs comportements, leurs émotions et leurs relations à l’âge adulte.

Pourquoi choisir la thérapie des schémas ?

La thérapie des schémas est particulièrement efficace pour traiter les troubles de la personnalité, l’anxiété, la dépression chronique, les problèmes relationnels et les comportements autodestructeurs. Elle permet de prendre conscience des schémas dysfonctionnels (comme le schéma d’abandon, de carence affective ou de dépendance) et de les transformer en attitudes plus saines et positives.

A qui la thérapie des schémas est-elle adaptée ?

Cette thérapie est particulièrement adaptée aux personnes :

• Qui souffrent de troubles de la personnalité.
• Qui rencontrent des difficultés récurrentes dans leurs relations.
• Ayant des schémas d’auto-sabotage, de dépendance émotionnelle ou de faible estime de soi.

Comment fonctionne la thérapie des schémas ?

La thérapie des schémas repose sur l’exploration et la modification des « schémas précoces inadaptés », c’est-à-dire des modèles de pensée et de comportement profondément ancrés. En travaillant avec le thérapeute, le patient identifie les schémas qui le maintiennent dans des cycles de comportements négatifs. Grâce à des techniques spécifiques, il apprend à adopter de nouvelles perspectives et à réagir différemment dans ses interactions et situations de vie.

Les bienfaits de la thérapie des schémas

La thérapie des schémas offre de nombreux bienfaits, notamment :

• La compréhension de soi : en identifiant les schémas destructeurs, le patient développe une meilleure conscience de lui-même et de ses motivations.
• Un changement possible : en travaillant en profondeur sur les croyances et schémas de base, cette thérapie permet un changement dans les pensées et comportements.
• Une amélioration des relations : Les schémas affectent souvent les relations. En changeant de perspective, le patient renforce ses liens familiaux, amicaux et amoureux.
• La gestion de l’anxiété et de la dépression : La thérapie des schémas aide à apaiser les troubles émotionnels en traitant leurs racines profondes.